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刘嘉慧六段:杨氏太极迈步时的速率、顺序与抬腿高度

来源:新民通讯-追踪大时代的全球资讯,发现大变革的历史力量     编辑:沈小栋     2019-05-15 14:38 | |

图说:刘嘉慧六段(后排)今夏赴山西探望师父杨振铎九段(前排右一)

  刘嘉慧/文

  1、什么是太极拳?

  答:太极拳是武术、健身养身术、属中国传统文化。

  2、杨氏太极拳的步法有几种范例?

  答:杨氏太极拳的步法有两种范例:(1)定步(2)活步

  (1)定步:蹬撑步、虚实步、马步、自力步、下势、摆莲等

 。2)活步:蹬撑步、虚实步、自力步、马步。

  3、杨氏太极拳对步法的基本请求是什么?

  答:(1)步型(站位、角度)

  (2)步幅

  (3)立身

  (4)重心落点(脚踩涌泉)

  (5)重心比例分派

  (6)开胯圆裆

  4、步法中对迈步的请求是什么?

  答:(1)速率成就:

       均匀,运动如抽丝,如履薄冰,如临深渊;

  (2)顺序成就:

  前进时:提胯、提膝、先脚跟、后脚板、移膝盖与涌泉相对,后退时:提胯、提膝、先脚尖、后脚板,

  还芮敖还是后退,迈步如猫行;

  (3)抬腿成就:

  抬腿时脚微离高空,走趟泥步。

  作者简介:太极宗师杨振铎入室弟子、杨氏太极拳第五代传人、武术六段、国度级社会体育指点员、上海精武体育总会杨氏太极拳传承基地总教练,二级武术裁判、曾获“2012年香港武术节比赛女子小我全能冠军(杨氏太极35拳、太极13刀、太极推手)”、“2017年上海武术比赛“杨氏太极剑(67剑)一等奖”。

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